Merak Ettikleriniz

Bireysel terapi, kişinin yaşadığı duygusal, psikolojik ve davranışsal sorunlarla başa çıkabilmesi için psikolojik destek sağlar. Her yaştan ve her türlü psikolojik sorunu olan bireyler için uygundur.

Aile içi çatışmalar, iletişim sorunları, boşanma veya ayrılık süreçleri gibi aile bireyleri arasındaki ilişkileri etkileyen durumlarda tercih edilir.

İlişkideki iletişim sorunları, anlaşmazlıklar ve çözülemeyen çatışmalar gibi sorunların üstesinden gelmek için çiftlere rehberlik eder.

Bu terapi, çocukların ve ergenlerin duygusal, sosyal ve davranışsal sorunlarını anlamalarına ve çözmelerine yardımcı olur. Aynı zamanda aileleriyle olan ilişkilerini güçlendirir.

BDT, olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını tanımlamaya ve bunları daha sağlıklı olanlarla değiştirmeye odaklanır. Bu, birçok psikolojik sorunun üstesinden gelmede etkilidir.

Bireyin kişilik özellikleri, zeka düzeyi, yetenekleri ve psikolojik durumları hakkında bilgi edinmek için kullanılır. Bu bilgiler doğrultusunda uygun terapi yöntemleri belirlenebilir.

Şimdiki ana odaklanmayı ve anı bilinçli bir şekilde deneyimlemeyi içeren bir terapi yöntemidir. Stres, anksiyete ve depresyonun yönetiminde yardımcı olur.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere, travmatik olayların yol açtığı psikolojik sorunların tedavisinde etkilidir.

Kişinin zorlu düşünceleri ve duyguları kabul etmeyi öğrenmesini ve değerlerine uygun hareket etmeyi teşvik eder, böylece daha tatmin edici bir yaşam sürdürebilir.

Kişinin sorunlarından ziyade çözümlere ve hedeflerine ulaşmada kullanabilecekleri kaynaklara ve güçlere odaklanır.

Meditasyon, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığını iyileştirmek için kullanılan bir araçtır. Stresi azaltır, duygusal dengesini iyileştirir ve genel bir huzur hissi sağlar.

Psikodinamik terapi, kişinin bugün yaşadığı duygusal ve ilişkisel güçlüklerin kökenini anlamaya odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Psikanalitik kuramdan gelişen bu yöntem, farkında olmadan tekrar eden düşünce, duygu ve ilişki kalıplarının geçmiş deneyimlerle, özellikle de erken dönem ilişkilerle bağlantısını ele alır. Amaç yalnızca belirtileri hafifletmek değil; kişinin kendini daha derinden tanımasını ve kendisiyle, başkalarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurmasını sağlamaktır.

Seanslar genellikle haftada bir ya da iki kez, yaklaşık 50 dakika sürer. Danışan, aklına gelenleri, duygularını, rüyalarını ve ilişkilerinde yaşadıklarını serbestçe paylaşır; terapist bu anlatılardaki tekrar eden temaları ve bağlantıları birlikte görünür kılar. Terapist ile danışan arasındaki ilişki de sürecin önemli bir parçasıdır, çünkü kişinin diğer ilişkilerinde yaşadığı duygular çoğu zaman bu ilişkiye de yansır ve burada anlaşılabilir hâle gelir. Süre kişinin ihtiyacına göre değişir; kısa süreli odaklı çalışmalar olabileceği gibi daha uzun soluklu bir süreç de planlanabilir.

Benzer ilişki sorunlarını tekrar tekrar yaşayan, nedenini tam bilmediği bir boşluk ya da mutsuzluk hisseden, kaygı, depresyon veya özgüven sorunları yaşayan ve kendini daha derinlemesine anlamak isteyen herkes için uygun bir yaklaşımdır. Belirli bir sorunun ötesinde, kişisel farkındalık ve içsel değişim arayışındaki danışanlar için de etkili bir yoldur.

Şema terapi, bilişsel davranışçı terapi, bağlanma kuramı ve psikodinamik yaklaşımları bir araya getiren bütüncül bir terapi modelidir. “Şema”, çocukluk ve ergenlik döneminde karşılanmayan temel duygusal ihtiyaçlar sonucunda oluşan, kişinin kendisi, başkaları ve dünya hakkındaki köklü inanç ve duygu kalıplarıdır. “Yeterince iyi değilim”, “Sonunda herkes beni terk eder” ya da “Duygularımı göstermemeliyim” gibi şemalar, yetişkinlikte ilişkileri, kararları ve duygusal tepkileri farkında olmadan yönlendirebilir.

Süreç, değerlendirme aşamasıyla başlar. Bu aşamada danışanın yaşam öyküsü, ilişkileri ve günlük hayatta tekrar eden zorlukları ele alınır, etkin olan şemalar ve bunlarla başa çıkma biçimleri birlikte belirlenir. Ardından değişim aşamasına geçilir. Burada bilişsel tekniklerle şemaların gerçekliği sorgulanır, imgeleme ve sandalye çalışması gibi duygu odaklı tekniklerle geçmişte karşılanmamış ihtiyaçlar ele alınır, davranışsal çalışmalarla da yeni ve daha sağlıklı tepkiler günlük hayata taşınır. Terapötik ilişki bu süreçte güvenli bir zemin sunar. Şema terapi genellikle orta ve uzun soluklu bir süreçtir.